Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht
Unser achtsames Fitnesstraining vereint Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Training des Herz-Kreislauf-Systems. Hauptsächlich arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, auch Therabänder und Gymnastikbälle kommen dabei zum Einsatz. Beim Fitnesstraining stehen Spaß und Freude an der Bewegung im Vordergrund.
Was macht unser Fitness Angebot denn so besonders?
Du bekommst während den Einheiten wichtige Impulse, um das Training perfekt an dich anzupassen. Unser Fitnessprogramm ist vielfältig – so kannst du immer auf deine körperlichen Bedürfnisse abgestimmt trainieren.
fitnesstraining basic
Gewohnte Bewegungsmuster werden bei diesem Training bewusst durchbrochen. Alle Bereiche deines Körpers werden bewegt und gestärkt. Spezielle Übungen für den Rücken ergänzen unser Basic Konzept ideal. Alle Bewegungsabläufe entspringen einfachen Übungen, die bedarfsorientiert variiert und kombiniert werden.
fitnesstraining balance
Hier wird das Konzept des Basic Trainings mit gezielten Balance-Übungen ergänzt. Deine Koordination wird spürbar verbessert und deine Bewegungsabläufe im Alltag fallen dir dadurch deutlich leichter. Die Wirbelsäule wird in all ihren Bewegungsrichtungen aktiviert und mit Übungen für die Rumpfmuskulatur optimal gestärkt.
fitnesstraining dynamic
Du hast Lust dich, dich richtig auszupowern? Dann bist du bei unserem Dynamic Training genau richtig! Du bekommst in einer Stunde ein Workout, das dich ordentlich fordert, aber nie überfordern wird! Unser Dynamic Training passt ideal, wenn du dich gerne kraftvoll bewegst und durch unser achtsames Fitnesstraining bereits Grundkraft aufgebaut hast.
faszinierende faszien
Warum entspannt sich mein Nacken, wenn ich meine Fußsohlen massiere? Das hat mit den Faszien in deinem Körper zu tun. Faszien müssen stimuliert, belebt, regeneriert und sowohl vital als auch geschmeidig gehalten werden. Ganze Muskelketten und funktionale Bewegungsabläufe, das Fasziennetzwerk und Bindegewebe sind die zentralen Themen dieser Stunde.
Kursprogramm
Hole dir hier den Überblick über alle Kurszeiten.